こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

今日はダンベルトレーニングのメリットについてお話します😊

メリット

・筋肉を細かく鍛えやすい

・細かい調整ができる

・可動域が広くなる

・補助筋が鍛えられる

・筋肉のバランスを整える

・複数の筋肉を一度に鍛えることができる

ダンベルを使ったトレーニング

・ダンベルベンチプレス　

・ダンベルカール

・ダンベルショルダープレス

・ダンベルスクワット　　　　　　など

スタッフ一同心よりお待ちしております！