こんにちは！

Aliveスタッフの松尾🐧です！

「これから筋トレを始めたいけど何から始めたらいいかわからない」

筋トレを始めたばかりの方でこのような悩みを抱えている方は多いです

では何から始めたらいいのか？

今日はこのことについてお話ししていきたいと思います😊

初心者にもおすすめな筋トレメニュー

・スクワット

・チェストプレス

・ラットプルダウン

・レッグエクステンション

・レッグカール

初めは軽い重量から始め、トレーニングに慣れましょう😊

毎日筋トレをすると次の日疲れが取れず怪我をしやすくなったり、筋肉が成長しなくなったりします⭐

そのためはじめは週1回～はじめ、慣れてきたら週2回に増やして行きましょう！

スタッフ一同心よりお待ちしております！